むくみ解消法 むくみを専門家がアドバイス

むくみには、様々な特徴があります。
病気のサインとして現れる場合があります。腎臓病の場合はまぶたにむくみが現れますし、心臓病の場合は午後に下半身にむくみが現れたりします。肝臓病の場合は腹水として現れますので、このような特徴てきなむくみの場合はその原因を治療することが必要です。ここでは、一般的に一日中座っていたり、立ち仕事のかたのむくみに対する効果的な対策をお話します。
むくみは漢方でいうところの水毒症状です。うまく水分が外にでない状態で、冷え性となって身体の代謝を悪くします。
対策１．座ってばかりいる人は、一時間に一回は立ち上がってウロウロする。トイレに行くフリでもして席を立って、足の筋肉を動かす。
対策２．立ち仕事のかたは、時々屈伸運動をして、大腿部の筋肉を動かす。筋肉の運動が血流を上げてむくみの解消を助けてくれます。
対策３．身体を温める食事を取る。この季節は焼きりんご。生姜紅茶を飲む。利尿作用の紅茶のカフェインと、身体を温めてくれて、腎臓への血流を浴してくれる生姜の効果が余分な水分を排泄してくれます。
対策４．サウナやスポーツで汗をかく。汗腺が閉じて汗をかきにくくなっています。遠赤外線のサウナ（スマーティ）もいいですね。
対策５．全身のバランス調整をして、冷え性の改善を行う。結構皆さんおなかが冷えて、硬くなっています。試しにおなかを押してみて。違和感がありませんか。身体の柔らかさは、筋肉だけではないのです、おなかが柔らかくないとね。